تست قابلیت‌های اختصاصی شما | آزمون خودشناسی

پرسشنامه‌ای توسط مارتین سلیگمن و کریستوفر پترسون تهیه شده است که به بررسی ۲۴ قابلیت درونی و اختصاصی هر فرد می‌پردازد.

اصل پرسشنامه در وب‌سایت www.authentichappiness.org موجود است.

در اینجا خلاصه‌ای از این آزمون خودشناسی را می‌بینید که مسلماً به اندازۀ اصل آن دقیق نیست اما می‌تواند سرنخ‌های مهمی به شما بدهد.

با زدن این تست خودشناسی، ۲۴ قابلیت خود را بررسی می‌کنید و تا حدودی متوجه نقاط قوت و ضعف خود می‌شوید.

 

تست خودشناسی و شناخت قابلیت‌ها

به هر یک از سؤالات امتیازی بین ۱ تا ۵ به‌این‌ترتیب بدهید:

۱: بسیار بی‌‌شباهت به من

۲: بی‌شباهت به من

۳: خنثی

۴: شبیه من

۵: بسیار شبیه

 


 

۱)

«من همیشه در مورد جهان کنجکاو هستم» …

«من به‌آسانی کسل می‌شوم»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲)

«وقتی چیز جدیدی یاد می‌گیرم به هیجان می‌آیم»…

«من هیچ‌گاه به دیدن موزه‌ها یا سایر مکان‌های آموزشی نمی‌روم»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۳)

«وقتی موضوع ایجاب کند من بسیار منطقی فکر می‌کنم»…

«من به قضاوت‌های ناگهانی گرایش دارم»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۴)

«من دوست دارم به راه‌های جدید برای انجام دادن کارها فکر کنم»…

«بیشتر دوستانم در مقایسه با من از قوۀ تخیل بالاتری برخوردارند»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۵)

«موقعیت اجتماعی هر چه باشد من می‌توانم خود را در آن جا بیندازم»…

«من بسیار خوب می‌توانم از احساسات دیگران سر دربیاورم»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۶)

«من همیشه می‌توانم در نگاه به مسائل، تصویر کلی‌تر را در نظر آورم»…

«دیگران به‌ندرت از من مشورت می‌گیرند»…

جمع دو امتیاز بالا…

 

۷)

«من بارها در مقابل مخالفت‌های شدید ایستاده‌ام»

«اغلب رنج و ناامیدی بر من غلبه می‌کند»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۸)

«من همیشه کاری که شروع کرده‌ام به پایان می‌برم»

«در حین کار، از موضوع اصلی منحرف می‌شوم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۹)

«من همیشه به وعده‌هایم عمل می‌کنم»

«دوستانم هیچ‌وقت به من نمی‌گویند من اهل عمل هستم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۰)

«من در یک ماه گذشته به‌طور داوطلبانه به همسایه‌ای کمک کرده‌ام»

«من به‌ندرت از خوشبختی دیگران به‌اندازۀ خوشبختی خود هیجان‌زده می‌شوم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۱)

«کسانی که در زندگی من وجود دارند به احساسات و سلامت من به‌اندازۀ احساسات و سلامت خودشان اهمیت می‌دهند»

«من در پذیرش دوست داشته شدن توسط دیگران مشکل دارم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۲)

«وقتی عضو یک گروه هستم، نهایت تلاش خود را به کار می‌گیرم»

«من برای قربانی کردن منافع شخصی‌ام به نفع گروهی که به آن تعلق دارم، مردد هستم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۳)

«من با تمام مردم صرف‌نظر از اینکه چه کسی هستند، یکسان رفتار می‌کنم»

«اگر کسی را دوست نداشته باشم، برایم دشوار است که با او منصفانه برخورد کنم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۴)

«من همیشه افراد را برای انجام کار مشارکتی دورهم جمع می‌کنم بدون اینکه سر آن‌ها غر بزنم»

«من در سازمان‌دهی فعالیت‌های گروهی، چندان خوب عمل نمی‌کنم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۵)

«من هیجانات خودم را کنترل می‌کنم»

«من به‌ندرت می‌توانم به رژیم غذایی پایبند بمانم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۶)

«من از فعالیت‌هایی که خطرات جسمی دربردارند اجتناب می‌کنم»

«من گاهی اوقات در دوست‌یابی یا در روابط، انتخاب‌های بدی انجام می‌دهم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۷)

«وقتی دیگران با منت تعارف می‌کنند موضوع را عوض می‌کنم»

«من اغلب در مورد موفقیت‌هایم صحبت می‌کنم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۸)

«در یک ماه گذشته من از مهارت در موسیقی، هنر، نمایش، فیلم، ورزش یا ریاضیات به وجد آمده‌ام»

«در یک سال گذشته من هیچ‌چیز زیبایی خلق نکرده‌ام»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۱۹)

«من همیشه حتی برای چیزهای کوچک هم تشکر می‌کنم»

«من به‌ندرت تأمل می‌کنم و موهبت‌هایم را می‌شمارم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲۰)

«من همیشه به جنبۀ مثبت مسائل نگاه می‌کنم»

«من به‌ندرت یک طرح حساب شده برای آنچه می‌خواهم انجام بدهم دارم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲۱)

«زندگی من هدف نیرومندی دارد»

«من در زندگی رسالتی ندارم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲۲)

«من همیشه گذشته‌ها را به فراموشی می‌سپارم»

«من همیشه سعی می‌کنم از دیگران انتقام بگیرم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲۳)

«من همیشه تا جایی که ممکن است کار را با بازی قاطی می‌کنم»

«من به‌ندرت چیزهای خنده‌دار می‌گویم»

جمع دو امتیاز بالا…

 

۲۴)

«من خودم را در کاری که انجام می‌دهم غرق می‌کنم»

«من زیاد ماتم می‌گیرم»

جمع دو امتیاز بالا…

 


 

نتیجۀ آزمون شناخت قابلیت‌ها:

حالا شما برای هر یک از اعداد ۱ تا ۲۴ امتیازی دریافت کرده‌اید.

هرکدام از این عددها یکی از صفات شما را نشان می‌دهند.

لازم است دوباره یادآوری کنیم که این تست حکم قطعی نیست چون خلاصه‌شدۀ پرسشنامۀ خودشناسی اولیه است اما بازهم می‌تواند کمک‌کننده باشد.

هر یک از اعداد این صفات را نشان می‌دهند. لطفاً جمع امتیاز مربوطه را مقابل هر صفت بنویسید:

  1. کنجکاوی
  2. عشق به یادگیری
  3. قضاوت
  4. ابتکار
  5. هوش اجتماعی
  6. روشن‌بینی
  7. دلیری
  8. پشتکار
  9. راستی
  10. مهربانی
  11. دوست داشتن
  12. شهروندی
  13. انصاف
  14. رهبری
  15. خودکنترلی
  16. دوراندیشی
  17. تواضع
  18. درک زیبایی
  19. قدردانی
  20. امید
  21. معنویت
  22. بخشش
  23. شوخ‌طبعی
  24. جذابیت

 

حالا به امتیازات ۹ و ۱۰ خود نگاه کنید و ببینید مربوط به چه صفتی هستند. به دور آن‌ها خط بکشید.

این صفات، قابلیت‌های اصلی شما را نشان می‌دهند.

این صفات گزارش می‌دهند که شما در آن زمینۀ خاص توانمندی دارید و اگر از این صفت شخصیتی درست استفاده کنید، می‌توانید رشد و رضایت را تجربه کنید.

حالا به سراغ صفاتی بروید که در آن‌ها امتیاز ۴ یا پایین‌تر دارید.

این‌ها نقاط ضعف شما هستند.

تلاش کنید تا برنامه‌ای برای بهبود این صفات بچینید و آن‌ها را تقویت کنید.

 

در حالت کلی می‌شود گفت برای تجربۀ موفقیت و رضایت، ما نیاز داریم تا بفهمیم چه کسی هستیم، صفات مثبت زیادی را پرورش بدهیم اما شناخت قابلیت‌های اختصاصی ما کمک می‌کند تا با هزینۀ کمتر و تلاش کمتر، وارد راه درست شویم و دستاوردهایی را خلق کنیم.

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *