این صحنه را تصور کنید:
سخنران پشت تریبون می‌رود تا برای جمعیتی که در سالن نشسته‌اند حرف بزند.
احساس می‌کند نوک انگشتانش یخ زده و پاهایش شروع به لرزیدن می‌کند.
سلام می‌کند و در همان جمله‌های اولی که ادا می‌کند متوجه می‌شود صدایش می‌لرزد.
توی دلش به خودش بدوبیراه می‌گوید که اصلاً چرا چنین موقعیتی را قبول کرده و حاضر شده امروز سخنرانی داشته باشد.
حرف‌هایش بریده‌بریده و بی‌سروته هستند و حضار هم متوجه این حجم از فشاری که روی سخنران وجود دارد می‌شوند و در دلشان برایش افسوس می‌خورند.
حالا نه به شکل سخنرانی بالا ولی برای همۀ ما موقعیت‌های پیش می‌آید که لازم است مقابل جمعیتی از آدم‌ها حرف بزنیم.
برای همۀ ما مهم است که خوب از عهدۀ این کار بربیاییم.
می‌خواهیم با اعتمادبه‌نفس ظاهر شویم، حرفهای خوبی برای گفتن داشته باشیم، نترسیم، بر خودمان مسلط باشیم و مانند یک سخنران کارکشته و حرفهای به چشم بقیه بیاییم.
در اینجا کنار هم هستیم تا تکنیک‌هایی را برای بالا بردن مهارت سخنرانی، تمرین کنیم.
تکنیک‌هایی برای بالا بردن مهارت سخنرانی
- ضبط صدا
چقدر به صدای خودتان گوش می‌کنید؟
اصلاً چقدر به نحوۀ حرف زدنتان در جاهای مختلف دقت می‌کنید؟
ما هرروز و همه‌جا این فرصت را داریم که سخنرانی کردن و خوب حرف زدن را تمرین کنیم.
فقط کافی است یک مقدار بیشتر به نحوۀ حرف زدنمان دقت کنیم و البته یک کار دیگر هم باید بکنیم:
بهتر است حرفهای خودمان را ضبط کنیم و به آن‌ها گوش بدهیم.
نه‌فقط حرف‌هایی که با دیگران می‌زنیم را ضبط کنیم که برنامه‌ای بریزیم برای اینکه هرروز چنددقیقه‌ای برای خودمان سخنرانی کوتاهی داشته باشیم و این سخنرانی را ضبط کنیم.
می‌توانیم یک موضوع مشخص را انتخاب کنیم و درباره‌اش ۵ دقیقه تا ۱۵ دقیقه حرف بزنیم.
اوایل این کار ممکن است سخت باشد اما کم‌کم راه می‌افتید.
بعد از ضبط صدا به آن گوش بدهید و ببینید چه ایراداتی داشت که باید دفعۀ بعد رفع شود.
- نقد کردن و تحلیل کردن
حرف زدن و سخنرانی کردن نیاز به قوۀ تحلیل کردن و بررسی کردن دارد.
شما می‌خواهید دربارۀ موضوعی حرف بزنید پس باید بتوانید:
- آن را از نگاه خودتان توصیف کنید
- موضوع را از زاویه‌های مختلف تماشا کنید
- احساسی که نسبت به موضوع دارید را بیان کنید
- ارتباطی که این موضوع با موضوعات دیگر دارد را بیان کنید
همۀ این‌ها، یعنی شما باید بتوانید قدرت تحلیل کردن و نقد و بررسی کردن موضوعات را بالا ببرید.
حالا نقطۀ شروع کجاست؟
پیشنهاد می‌کنم برای شروع، موضوعات ساده‌ای که هرروز با آن‌ها سروکار دارید را تحلیل و بررسی کنید.
ببینید این موضوعات را چطور می‌بینید؟ چه نظری درباره‌شان دارید؟ کجای آن را مثبت و چه چیزهای منفی در آن می‌بینید؟
اگر بتوانید دربارۀ چیزهایی که فکر می‌کنید بنویسید هم خیلی خوب می‌شود.
دفترچه‌ای برای این کار اختصاص بدهید و نظر و دیدگاه خودتان را دربارۀ همه موضوعات مختلفی که هرروز به آن‌ها برمی‌خورید بنویسید.
ذهنتان را به فکر کردن و به دقیق نگاه کردن و البته بیان کردن نظراتی که دارید، عادت بدهید.
- کتاب خواندن
زیاد بخوانید.
کتاب‌ها به شما کلمه می‌دهند، توی ذهن شما تصویر می‌سازند، دلایل اتفاقات مختلف را شرح می‌دهند، به شما نشان می‌دهند هر چیزی از چه نقطه‌ای شروع می‌شود و کجا تمام می‌شود.
کتاب بخوانید تا ذهنتان نظم پیدا کند، کلمه پیدا کنید، موضوع برای حرف زدن پیدا کنید و مثل کتاب‌ها، بتوانید موضوعی را از نقطه‌ای شروع کنید و در نقطه‌ای دیگر به پایان برسانید.
- گوش کردن به سخنرانی‌های خوب
تا می‌توانید سخنرانی‌های مختلف گوش کنید.
سخنرانی برندگان جایزه‌های مختلف را ببینید. آدم‌های مختلف از بازیگران تا نویسنده‌ها و مخترعین را نگاه کنید و ببینید به سخنرانی کدام گروه علاقۀ بیشتری دارید.
بنشینید و مثل یک کارآگاه سخنرانی‌ها را نگاه کنید.
دقت کنید چه چیزهای مثبت و منفی‌ای در این سخنرانی‌ها وجود دارد؟
قسمت‌های خوب آن را بردارید و از آن‌ها برای بهتر حرف زدن خودتان استفاده کنید.
- مشارکت در جمع
در جمع دوستان و خانواده و حتی غریبه‌ها، برای حرف زدن داوطلب شوید.
اگر نظری دربارۀ موضوعات مختلف دارید، آن را ابراز کنید.
داوطلب شوید برای حرف زدن و هیچ‌وقت خودتان را کنتار نکشید.
اشکالی هم ندارد اگر نظر خاصی ندارید یا حرف تازه‌ای ندارید. هیچ ایرادی هم ندارد اگر بقیه نظر شما را نخواهند. با پررویی ادامه دهید و نظرتان را بیان کنید.
دیگران نمی‌دانند که شما این جمع را فرصتی برای تمرین بهتر حرف زدن و بهتر سخنرانی کردن در نظر گرفته‌اید. شما کار خودتان را بکنید و برای حرف زدن پیش قدم شوید.
- وبلاگ‌نویسی
شاید عجیب باشد که به عنوان تمرین سخنرانی، بخواهیم بگویم وبلاگ‌ی راه بیندازید و در آن مشغول نوشتن شوید؛ اما این یکی از مهم‌ترین توصیه‌هایی هست که می‌توانم به شما بکنم.
یک وبلاگ ساده را رایگان و سریع راه بیندازید و در آن افکار و ایده‌هایتان را بنویسید.
مهم است که هرروز بنویسید.
وقتی هر روز می‌نویسید و این نوشته‌ها را منتشر می‌کنید، یعنی هرروز به مغزتان فشار می‌آورید تا ایده‌های تازه را شکار کند و به دنبال موضوعات مختلف بگردد.
همین باعث می‌شود عضلات فکر شما قوی‌تر شود.
نوشتن هم کمک می‌کند تا چیدمان درست حروف و جمله‌ها در کنار هم یاد بگیرید و به شکل مستقیم، به افزایش مهارت حرف زدن شما کمک می‌کند.
- تمرین سخنرانی مقابل آینه
مقابل آینه باستید و ۱۰ دقیقه دربارۀ یک موضوع مشخص حرف بزنید.
تصور کنید پشت تریبونی هستید و از شما خواسته شده دربارۀ موضوعی حرف بزنید.
ژست یک سخنران را بگیرید و دربارۀ موضوع مقابل آینه حرف بزنید.
- به حرکات صورت و بدن خودتان دقیق شوید.
- به لحن صدایتان دقت کنید.
- به سرعت ادای کلمات دقت کنید.
- تلاش کنید شمرده و واضح حرف بزنید.
- تلاش کنید نه خیلی تند و نه خیلی کند حرف بزنید.
- تلاش کنید ریتم صدایتان را بالا و پایین کنید.
- از دستانتان بیشتر استفاده کنید.
- با بدن خودتان نشان دهید چیزی را که دارید درباره‌اش می‌گویید.
- بخش‌های هیجان‌انگیز را بلندتر و تندتر بگویید و بعد صدای خود را پایین بیاورید و بخش‌های مهم را ریز و آهسته‌تر ادا کنید.
- سعی کنید صدایتان مثل موج دریا بالا و پایین داشته باشد و یکنواخت نباشد.
- در بین کلمات و جمله‌هایی که می‌گویید سکوت هم بکنید و بدانید این سکوت، بخش مهمی از فرآیند سخنرانی خوب است.
- نگاهتان را ندزدید و ارتباط چشمی را حفظ کنید.
- لبخند بزنید و تسلط خود را نشان بدهید.
2 پاسخ